گلابی چه ویتامینی دارد؟
گلابی چه ویتامینی دارد؟
گلابی میوه ای گوشتدار و خوشمزه است که خوردن آن در افزایش سلامتی و انرژی موثر است.این میوه خوش طعم در ارتفاعات بالا رشد خوبی دارد و می توان آن را در مناطق سردسیر و گرمسیر کاشت. به دلیل ویتامین بالای گلابی کاشت نهال گلابی در مناطق ایران بسیار بالاست.
اما از نهالستان نوین گردو می خواهیم به این موضوع که گلابی چه ویتامینی دارد و چقدر ارزش غذایی این خوراکی بالاست بگوییم.
گلابی سرشار از ویتامین B1,B2,C است که داشتن این ویتامین ها به سلامت و زیبایی پوست و مو شما کمک می کند.
وجود ویتامین های فراوان در گلابی موجب استقبال بی نظیر این میوه خوش طعم شده است.
مطالب زیر را از دست ندهید!
از ویتامین های گلابی می توان به ویتامین B و ویتامین A,Kاشاره داشت که براس زیبایی و سلامت موثر است.
ارزش غذایی گلابی چقدر است
گلابی میوه ای زنگوله ای شکل با ارزش غذایی بالا است این میوه نه تنها بسیار زیبا و خوشمزه است بلکه برای سلامتی بدن نیز مفید می باشد.
ارزش غذایی گلابی به وزن 178 تا 180 گرم:
کالری
ویتامین C
کربوهیدرات
پتاسیم
مس
فیبر
پروتئین
است که در تولید انرژی و افزایش آن و سلامت پوست و مو و رفع و پیشگیری از یبوست بسیار عالی است.گلابی حاوی ویتامین A است این ویتامین به زیبایی پوست و مو کمک می کند چرا که وقتی سن بالا می رود صورت فرد دچار چین و چروک می شود که گلابی با خواص درمانی مفیدی که دارد موجب پیشگیری از چین و چروک می گردد.
چرا گلابی بخوریم؟ خواص درمانی گلابی چیست؟
گلابی به دلیل ویتامین های فراوانی که دارد خواص درمانی زیادی نیز برای بدن دارد.گلابی دارای مس و پتاسیم است و این دو عنصر مفید برای پیشگیری از کم خونی و انقباضات قلب موثر است.
به دلیل وجود آنتی اکسیدان در گلابی مقاومت بدن در برابر بیماری ها افزایش پیدا می کند.خوردن پوست گلابی برای افزایش سلامتی بسیار عالی است چرا که دارای پلی فنول می باشد و این عنصر خاصیت افزایش مقاومت بدن برای پیشگیری از بیماری را دارد.
خوردن روزانه گلابی به سلامت دستگاه گوارش و درمان یبوست در بدن کمک می کند.گلابی دارای میزان زیادی فیبر است که در پیشگیری از یبوست مفید است.
گلابی با پوست سرخ را حتما دیده اید که به آنها گلابی آنجو می گویند.این گلابی به دلیل داشتن پوستی قرمز و سرخ دارای آنتوسیانین است که خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد.
حالا اگر گلابی هایی با پوست سبز بخورید به دلیل وجود ویتامین هایی از جمله لوتئین و زآگزانتین است بینایی شما بهتر شده به خصوص وقتی سنتان بالاتر می رود سلامت چشم را تقویت می کند و افزایش می دهد.
التهابات جزو بیماری هایی است که ممکن است در بدن بسیاری از افراد مشاهده شود اما اگر این التهابات زیاد شود و بالا بگیرد برای بدن خطرناک است.خوردن خوراکی هایی که آنتی اکسیدان دارند مثل گلابی به مبارزه با التهابات بسیار کمک می کنند.
ویتامین های موجود در گلابی مثل ویتامین C,K به مبارزه با التهابات کمک می کند.
خواص گلابی و مبارزه با سرطان
گلابی دارای آنتوسیانین و اسید سینامیک می باشد که وجود این دو عنصر مهم برای مبارزه با سرطان عالی است.
بر اساس بسیاری از مطالعاتی که صورت گرفته است خوردن برخی میوه ها که دارای عناصر مفیدی هستند در پیشگیری و جلوگیری از سرطان مفید می باشند.
یک آزمایش روی تعدادی از افراد صورت گرفت و نشان داده شد که افرادی که از گلابی و میوه های مفیدی استفاده می کنند و البته خشکبارها مثل گردو در پیشگیری از دیابت موثر است.
مصرف خوراکی و میوه هایی با مغز سفید خطر ابتلا به سکته قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد.
گلابی دارای آنتی اکسیدان کورستین است که در افزایش سلامت قلب موثر است.
گلابی کالری کمی دارد و بسیار پرآب و سرشار از فیبر می باشد و بر اساس تحقیقات صورت گرفته افرادی که روزانه از گلابی استفاده می کنند لاغرتر شده و موجب کاهش وزن آنها می شود.چرا که به دلیل وجود فیبر در گلابی فرد احساس سیری می کند و موجب کاهش وزن می شود.
گلابی برای رفع تنگی نفس مفید است مشاهده شده است افرادی که به تنگی نفس مبتلا هستند با خوردن گلابی تا حدی از این مشکل در امانند.
گلابی به جذب بهتر و سریع تر کلسیم به بدنتان کمک می کند.مس موجود در گلابی روی حافظه تاثیر مستقیمی دارد که گلابی با داشتن مس این تاثیر را روی مغز سریعا می گذارد.
جمع بندی گلابی چه ویتامینی دارد؟
گلابی جزو میوه های مفید و باارزش غذایی بالا است که به دلیل وجود پتاسیم – مس – ویتامین های B و C در سلامت و افزایش انرژی در بدن عالی می باشد.خوردن گلابی در روز می تواند فیبر بدن را تامین و موجب پیشگیری از یبوست شود.
شاید برخی از افراد خیلی به این میوه باارزش غذایی بالا اهمیتی نمی دهند اما سرشار از مواد مغدی و مواد معدنی مفید است.
به گفته نهالستان نوین گردو درباره ویتامین گلابی گفتیم.امیدواریم این مطلب برای مفید و رضایت بخش بوده باشد.