خواص بادام درختی ناشتا
بادام در دسته بهترین آجیل هاست که مصرف روزانه آن سلامتی و افزایش انرژی و تقویت بدن را به همراه دارد.اما یکی از موضوعات مهم زمان مصرف بادام است.اگر بتوان بادام را در تایم مناسبی استفاده کرد میزان اثرگذاری آن چند برابر می شود.
پزشکان مصرف بادام را در روز و به صورت ناشتا توصیه کرده اند و دلیل آن را تاثیرات مثبت چند برابری گفته اند.در ادامه قصد داریم به نقل از نهالستان نوین گردو به بررسی خواص بادام درختی ناشتا بپردازیم.
درباره خواص گردو ناشتا بیستر بدانید.
خاصیت بادام درختی ناشتا
مصرف بادام درختی به صورت ناشتا و خیس خورده موجب افزایش سرعت جذب در بدن می شود.آجیل ها بهترین وعده های غذایی برای تقویت بدن و افزایش انرژی هستند اما همیشه سعی کنید آنها را یا به صورت ناشتا یا در صبحانه قرار بدهید.
بادام می تواند سطح خون را تا حدی متعادل نگه دارد وقتی در شب از 8 تا 12 ساعت در خواب هستید بعد از یک گرسنگی بدن نیاز به دریافت انرژی دارد در این زمان بدن هیچ خوراکی و کربوهیدراتی برای سوزاندن ندارد و تا حدی نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهد.مصرف بادام با خاصیت بالایی که دارد به عنوان یک خوراکی مفید و مغذی می تواند انرژی بدن را تامین کند.
مصرف ناشتا بادام به بدن برای دریافت چربی اشباع نشده مفید, پروتئین ها, ویتامین و … کمک می کند.در ادامه به خواص بادام ناشتا می پردازیم.
بادام درختی ناشتا برای بدن در سلامت دستگاه گوارش موثر است.
خواص بادام درختی ناشتا در سلامت دستگاه گوارش
بادام دارای فیبر, ویتامین ب و پروبیوتیک است و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.اگرمی خواهید اثرات چند برابری آن را مشاهده کنید بایستی بادام را به صورت ناشتا مصرف کنید.
می توانید بادام را به صورت پودر شده به همراه شیر نوش جان کنید.این ترکیب به افزایش انرژی در بدن کمک می کند.
خواص بادام درختی ناشتا در سلامت مغز
بادام دارای ویتامین E است که مصرف منظم آن به سلامت مغز کمک می کند.مصرف بادام درختی به صورت ناشتا موجب کاهش آلزایمر و زوال مغز شده و به افزایش سطح هوش کمک می کند.
توصیه می شود به فرزندان خود قبل از امتحانات و رفتن به مدرسه بادام بدهید که هم در افزایش حافظه موثر بوده و هم انرژی بدن را در طول روز برای فعالیت ها افزایش می دهد.
آیا میدانستید باغ بادام یکی از پرسودترین باغات در ایرانه !
اگر قصد احداث باغ بادام را دارید روی نهال بادام کلیلک کنید و ارقام پربازده را مشاهده کنید.
خواص بادام درختی ناشتا در تنظیم قند خون و دیابت
بادام و گردو به دلیل داشتن منیزیم از موثرترین خوراکی ها در تنظیم قند خون است.افرادی که به دیابت مبتلا هستند به حد کافی نمی توانند منیزیم را دریافت کنند مصرف منظم بادام می تواند تا حدی منیزیم و برخی ویتامین بدن این افراد را تامین کند و در کاهش دیابت موثر باشد.
خواص بادام درختی ناشتا در کاهش خستگی
خوراکی های مفید که خواص بالایی دارند در افزایش انرژی و رفع خستگی موثر هستند.بادام دارای انرژی زیادی به دلیل املاح و مواد معدنی که در آن است می باشد.مصرف بادام به صورت ناشتا به افزایش انرژی در بدن کمک کرده و می توانید تا چندین ساعت در روز بدون خستگی فعالیت کنید و به دلیل فیبری که دارد احساس سیری داشته باشید.
خواص بادام درختی ناشتا در کاهش کلسترول
خواص بالایی که بادام دارد موجب می شود تا کلسترول بد خون کاهش یافته و کلسترول خوب افزایش پیدا کند.برای کاهش سطح کلسترول بد روزانه بین 4 تا 5 عدد بادام مصرف کنید.
خواص بادام درختی ناشتا در سلامت قلب
مصرف خوراکی های چرب و مضر موجب کاهش سلامت قلب می شود و بیماری های قلبی -عروقی را به همراه دارد.بادام درختی دارای چربی اشباع نشده است که به عملکرد بهتر قلب کمک می کند.
خواص بادام درختی ناشتا در کاهش وزن
بادام دارای مقادیر زیادی پروتئین و فیبر است که مصرف آن موجب می شود تا فرد احساس سیری کند و میل او به غذا کم شود و در نهایت کاهش وزن را به همراه داشته باشد.
بر اساس تحقیقاتی که روی برخی افراد صورت گرفت بادام موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده و چربی ها را تا حدی از بین می برد.در این آزمایش چندین فرد به مدت چند هفته به طور منظم از بادام استفاده کردند این افراد چربی سوزی بیشتری نسبت به افرادی که در وعده غذایی خود بادام نداشتند مشاهده شد.
بهترین میزان مصرف بادام چقدر است ؟
بهترین میزان مصرف بادام برای ریزش مو در روز 12 عدد است و اگر می خواهید به صورت ناشتا بادام مصرف کنید و از خواص آن بهره مند شوید بهتر است بین 4 تا 6 عدد آن را در آب بخیسانید و صبح ناشتا نوش جان کنید.
سخن پایانی
مصرف خوراکی های مفید به افزایش سلامت بدن کمک کرده و موجب کاهش برخی از بیماریها و پیشگیری از آنها می شود.بادام از آجیل های خوشمزه و مفیدی است که مصرف آن به صورت ناشتا خواص درمانی بالایی مثل کاهش کلسترول بد, سلامت قلب, لاغری و .. را به همراه دارد.
به گفته نهالستان نوین گردو به طور کامل به بررسی خواص بادام درختی ناشتا پرداختیم.این آجیل مفید را حتما در وعده غذایی خود قرار دهید تا از خواص بی نظیر آن برای بدن بهره مند شوید.
شما از خواص بادام درختی چه می دانید ؟ نظرات خودتون رو برامون به اشتراک بزارید.